身体的各项机能都有了改善，心肺功能自然不用说。两条瘦弱的大腿现在已经变得结实有力起来。一个多月坚持不懈的长跑确实已经让自己的身体变得强壮了起来。
但李徽并不满足，他希望能够更进一步，达到更好的训练效果。于是乎他让丑姑为自己缝制了几个麻布袋和一个大的麻布包。
院子里的杏树枝丫上挂上一个沙包，供自己没事的时候挥拳击打锻炼拳脚。同时也开始进行负重长跑。麻布袋装上黄沙绑在胳膊上和小腿上，同样的长跑路程，可以起到更强的锻炼效果。
特别是手臂上的沙袋，长跑时摆动手臂，可以起到锻炼上肢肌肉，增强臂膊肌肉和力量的效果。
李徽相信，只要坚持半年或者几个月下来，自己这孱弱的小身板一定会变得强壮起来。
今日负重跑了五里之后，李徽感受到了这种训练的强度，两条胳膊和腿都甚为吃力，酸痛难当。但越是这样，越说明是有效果的。李徽的计划是，十天增加一个强度档次。跑步的距离从五里一路恢复到十里。等自己能够游刃有余的负重跑完十里，身体又能吃的消的话。那么自己的身体便已经非常强壮了。这是毋庸置疑的。
顾兰芝站在廊下，看着儿子满头大汗的进了院子，忙上前心疼的给儿子擦汗。她虽不太明白儿子为什么执着于这么做，但她却并不反对。