足足花费了一个时辰，叶非凡在这期间又蹦又跳的，表现得像是个快乐的小孩一样，甚至兴起还打了一套军体拳，做了一套广播体操，这才逐步适应了身体的节奏，让自己的行动变的顺畅起来。
站在一旁观看的段丹颍见到叶非凡做的军体拳和广播体操一开始还眼神一亮，以为是叶非凡拿出的什么新东西。
结果看了一会才发现似乎并没有什么意义，只是一些很普通的动作而已，也许适合现在来活动身体，但对于提升战斗实力并没有用，她也就失去了兴趣。
不过对于叶非凡来说，这一个时辰他是越动越开心，因为身体素质的的确确已经有了不小的提升，不管是跑步速度、跳高、跳远、耐力等基础的身体属性，相对普通人来说已经有了长足的进步。