放松下来，用食物犒劳忙碌于生活的自己。家中有之前购买的海苔，充分利用起来。今日午饭：紫菜包饭，最简单的东西，也要认真对待。蒸饭中放入了玉米粒以及稍许杂粮，想来这样丰富食材，则会更加健康以及带来味蕾的享受升级。拌饭酱则多放了一些，偶尔放纵然后持续自律，有张有弛的生活才算乐趣。搭配一杯燕麦牛奶，细嚼慢饮，由此心生喜悦。“好好地吃饭，认真地吃饭，用心对待自己的生活。饮食和生活中所有的事情一样，需要你投入真实的情感和心思。生活中的每一件小事都认真地完成，是一个特别好的态度。”应是如此，有这样的心思，做事的时候要一点一滴，细致入微。深深地去感受每一个瞬间的显示。
每到黄昏，悄悄安静下来。享受寂静和安宁，不感到孤单，反而心生喜悦。光温暖地洒在身上，将这个时刻点亮。此刻，悄悄地对自己说：能够使自己保持喜悦，是人生一大富足。