在外面居住的日子里醒来很早，许是因昨天早早睡下，许是昨日游玩的很累，也许是两天的连续早起，生物钟被打破。
起床洗漱，间隙时间做深蹲训练。养成了习惯，就如同刷牙洗脸护肤一般，不自觉就可做100个，丝毫不觉得费力。微小习惯的力量就是如此，清理之下始于足下。微不足道的开始，就是成功的开始。生活中，不妨从养成微小的习惯开始？微习惯这个词是由：美国作者斯蒂芬盖斯提出的，是一种简单到不可能失败的自我管理法则。微，就是简单或着小意思。比如，每天坚持一个俯卧撑，每天十个下蹲，每天主动喝一杯水，每天背十个单词，每天读两页书，或着写50个字，这就是微习惯。
生活中计划当然重要，但更重要的是行动。李笑来老师曾说：“当我们对任务连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九都只是空谈。所以我们不妨就不要过早的制定计划，先从行动开始。不可能有一个完美的计划直指成功，我们就像小树一样，一圈一圈的画，自己的年轮只有走出第一步，哪怕失败了，才知道第二步该如何走。当然微习惯虽然小，但也不可以贪多。我的一个小建议：每次坚持的不要超过四个微习惯的种类，然后渐渐地促进习惯的养成。
坚持在时间的推动下，会有惊人的力量。这种力量能潜移默化地改变人。这个世界所有的美好都源于坚持，坚持就是这样，前期很难，一旦养成了习惯，就变成了下意识，自然而然就能简单很多。人毕竟是有惯性的，剩下的交给时间就好。自律这件事虽然看起来可能机械，但是自律的人反而更自由。每一个习惯的养成，大家都可以配上具体的时间段，比如：睡前看书，早起制定计划清单，每天只清扫一个房间。让它们渐渐地成为日常生活中的惯例，不用动用大脑就直接，自然而然去做的事情。