“那也是死肌肉。”
陆安瞅了一眼他的体格，摇摇头道:“既然你们知道古武，那为何还要采用如此低效率的无用训练呢？”
“无用训练？”
唐牛瞪大眼睛，有点不明白陆安的意思，都是打磨自身的锻炼运动，难道还分有用和无用？
锤炼个肉身而已，里面还有那么多学问？
“当然，你们这些器械练的都是外在，而内在只靠功法当然是不行滴。”
“武者武者，不练武哪能叫武者？体魄境就是打基础的，真想靠一本功法练到底，那还不如去修仙。”
陆安随手拽过那个敢站出来反驳他的刺头。
“皮肉还算达标，但筋骨五脏呢？光靠功法怎么行。”
“像你们这种就是外在强，实则只要会点隔山打牛的手段，震碎你们的骨头内脏简直易如反掌。”
陆安抓住刺头胳膊的五指稍微使了点暗劲，浸透骨髓的剧痛立即给他痛得闷哼低吟。
毫不客气的撕开衣袖，五道紫黑淤青立即呈现在他人眼前。
“皮肉还算可以，但也好不到哪去。”
陆安松开手漫不经心道:“你们的问题就是无用训练太多！想要有效渡过体魄境成为真正的武者，那必须要经得起雷劈火炼。”
“那敢问......要怎么做？”
见陆安说的有鼻子有眼，唐牛也开始怀疑他们的锻炼方式有问题了，立即虚心求教。
“碎骨淬骨，断经续经，震脏炼脏，锤皮塑肉。”
“简单点说，一边运行功法，一边打碎骨头再修复骨头，如此往复下去，骨骼会愈发坚硬。”
“打个比方，我现在一脚能踹碎你们的所有肋骨，但炼骨成型后，或许需要六脚乃至七脚。”
“其他部位同样如此，现如今你们要做的就是打好基础，等成为武者之后再专心锤炼气血。”
陆安随手给刺头二代治好淤青，而后便放他归队。
“你们现在基础都没打好就急于凝练气血之力，完全是本末倒置的行为，修为怎么可能不慢呢。”
陆安随手把小雪貂的尾巴撇开，武部这从大方向就错了。
内练功法是好，但不是给你在体魄境闷头凝练气血之力用的，得先配合特定方式锤炼骨骼内脏。
内外兼修，才是体魄境该做的事。
说到底还是眼界问题，不能用灵修的修炼方式来看待武修。
“以后这些器械还是扔了吧，多准备些草药帮忙他们做药浴，外敷内服更有效果。”
陆安话音一顿，想了想补充道:“当然，得在精疲力尽、遍体鳞伤之后泡药浴。”
碎骨断经！还有锤肉震脏！
轻飘飘的几个意见如同五雷轰顶炸在武部众人头上，一个个脑海中不断回应这话，不由打了个冷颤。
这不就相当于自残嘛，算得上哪门子训练？！
“这种自残方式应该不属于锻炼的范畴了吧？”唐牛也是没想到有效锻炼居然那么狠，相比之下他们如今的训练简直不值一提。
“也可以这么说，但练武嘛，就是这样的咯，我再提个建议，平时练
武打拳可以在瀑布底下进行。”
“因为在极端环境下更容易激发人体潜能。”
唐牛一时间有些懵，他不是武修，但也大为震撼。
武修平时都玩这么刺激的吗？
可据他了解，陆安自己也没弄过这种刺激项目啊。
唐牛脑子有点乱，不过陆安并不知道他在想什么。
否则一定会小猫摊手，无奈的告诉他人与人之间体质不同。
他有无限气血辅助，可这帮兵没有啊。
同样的话也可以放到萨米莎身上。
人家那是极古时期就存在的混元武体，是稀世罕见的珍稀动物。
这种绝配武道的特殊体质别人有吗，没有。
那可不就只能按部就班的来咯？
……
帮武部找出根底原因，陆安便在唐牛的陪同下回去了。
这家伙一开始还犹犹豫豫的，后来便下定决心要改变武部的修行方式，缠着陆安问出了很多有效训练。
诸如砸断全身骨头再用医疗元技治愈，将人放在大锅里烧，胸口碎大石，电击等一系列非人的折磨方式。
说是刑罚都不为过。
反正瞧见唐牛那大放异彩的双眼，武部未来有多惨可想而知。
肯定是有人要遭殃的。
想到那些出身娇贵的二代们，陆安就不由心生怜悯。
不过这和陆安无关，他就是提点建议，真正做决议的可不是他陆某人。
要骂就骂徐长安他们去吧。
返回中央天塔，陆安便在大厅随便找了个座准备等待沈璃她们归来。
“坐好看动画。”
掏出平板递给伊莉雅，然而这小丫头三番两次想要爬他腿上，推了几次无果，陆安也就任由她去了。
和她一起看了一会吸氧羊，陆安便无聊的打了个哈欠，索性拉出聊天群暗中窥屏，想看看这帮家伙在聊什么乐子。
向上翻了翻，陆安发现沈璃她们没怎么冒泡，就算是贵为群龙王的赵妖妖也亦是如此。
反而是艾达尔那帮家伙聊的最欢，一个二个先是对聊天群还存在表示惊疑，然后便将这个问题抛之脑后。
值得一提的是，鹰妖这家伙居然在水群！
陆安当即眉眼一横，打开了私聊。
陆安:“这几天干啥去了，叫你你也不回。”
与此同时。
白鹰帝国。
远在某个矿山地底的鹰妖正水群水得正嗨，誓要从赵妖妖那夺回龙王之位，可陆安的私聊却吓得它一激灵。
赶忙打开私聊点击视频通话。
“主人！主人小鹰好想您呐主人！”
视频一通，鹰妖便腆起个b脸直笑，扑腾翅膀表示自己激动的内心。
然而陆安并没有鸟它，而是打量起鹰妖周围的环境。
很暗，但又很宽阔，仿若一个地底世界般空间巨大。
而在它身后，则是九根通体漆黑，萦绕诡谲紫液的巨型魔柱，充斥无法理解的不详气息。
“你背后那是什么东西？”
陆安越看越觉得不是啥好玩意，果断明了的问起鹰妖。
“啊？主人您是在指它们么。”鹰妖先是一愣，然后转过鸟头满脸邀功。
“这是小鹰根据传承记忆做出来的化神......啊不对！化魔！化魔源体！”
“嘿嘿嘿，小鹰这几天就是在借助它们制造污染源，准备给白鹰那帮龟孙来颗大的！”