下地干活让他意识到一个问题，自从读书以后，时间几乎都花在书本上了，忽视了锻炼。
因此，沈青云制定了一个计划，每天早起，沿着书院后山跑一圈，然后回到宿舍洗漱，收拾好，再去学堂。
这就意味着要比之前早起，晚上也必须早点睡。
一段时间过后，沈青云早起跑后山的事几乎传遍了整个书院，就连月山长都被惊动了。
“为何要跑？”
沈青云看着月山长一副八卦模样，无奈叹口气，解释道：“我觉得自己身体不太好，需要锻炼，平时专注读书，没时间锻炼，只能早起跑步了。”
“锻炼？这个词倒是贴切。”月山长细细琢磨了一下，“难道这跟科举也有关系？”
“院试时，我的一位好友，因为淋了雨染上了风寒，院试第一场二十八名，第二场复试时中途被抬了出来，院试不中，与秀才失之交臂，我怕自己身体和他一样，不足以支撑两年后的乡试。”
月山长摸着胡子，科考中，多少学子因为身体原因，不得不止步科考，更有甚者，明明中了，却在仕途上因为身体原因，不得其法，只能蹉跎一生。
“好法子，青云，你年纪轻轻，无论是学识还是生活方面，都值得同窗们学习，我打算让书院的学子们都早起跑步，你觉得可行？”
沈青云摇头。
月山长还以为他不愿意把法子分享给其他人，刚想要说服他，就听见他道：“有些人病弱是娘胎里带来的，不宜跑步，若山长要让大家跑步，还要细细思量。”
几天之后，书院里贴出告示。
每天卯时，半个时辰体力锻炼课，学子们可以自行选择锻炼类别，有跑步，挑水，打扫，五禽戏，徒步等，自己选择一类，进行锻炼。