下午的实践——训练课的训练和上午的训练差不多，但是同学们经过上午的训练，有些同学的肌肉已经开始酸痛了，整体训练效果并没有上午那么好。但这也是正常现象，所以教练们也并没有过多的要求三班的同学们，而是指出了在训练过程中同学们错误的姿势和发力点。也教授给了同学们如何运用精神力来缓解身体的负面状态。三班的同学们跟着教练的指导运用精神力调节状态，虽然还不能坚持太久，但是身体确实没有那么疲惫了。
经历了一天的实践——训练课的训练，大部分同学已经不想再停留在操场上了，只想快一点回到宿舍躺在床上。温婉洗完澡趴在床上，长舒了一口气，还是躺着舒服啊。温婉感觉床边有陷下去的感觉，“星星？”傅星星嗯了一声，然后开始帮温婉按摩起来。“呜~谢谢星星。感觉肌肉都放松多了。”温婉享受完傅星星的按摩后赞叹道。傅星星看着温婉一脸舒服的表情，淡淡回答“以后我帮你按摩的地方，你可以自己用精神力慢慢缓解。”温婉点头，表示自己知道了。但还是有些撒娇的说道“但是，我觉得星星帮我按摩更加舒服捏~”傅星星嘴角微勾，帮温婉盖好被子，自己也躺回床上熄灯睡觉了。温婉有些惊奇的看着傅星星会主动熄灯，不过自己也没有什么力气动弹就是了。
第二天早上，七点
在响了第五个闹钟后，傅星星起床了，迷迷糊糊的起床走到温婉床边关掉闹钟。洗漱完毕，换好校服后，傅星星整个人压在温婉身上“婉婉，起床了哦。”温婉挣扎着睁开双眼，然后用力的将傅星星推起来“星星，你好重。”傅星星震惊，自己很轻的好伐。傅星星将温婉拉起床，坐在床边说着“快起床啦，难得看见你赖床的。”温婉无奈“因为星星你体质好啊，我现在可是浑身上下都酸痛着呢。”傅星星看着慢慢挪向卫生间的温婉，不厚道的笑了“哈哈哈，婉婉，蜗牛的速度都比你快。调动一下精神力，缓解一下啦。”温婉点头，依旧慢慢挪向卫生间。等温婉收拾好自己，两人就去食堂吃早餐了。