李十一还是想找最开始进入状态的感觉，所以出门慢跑也是为了还可以再次进入修炼的状态。他两次的打坐修炼后发现其实自己跟其他人不同，至少是跟其他主角不同。他在运动的状态下修炼效果比安静打坐的效果更好一些。因为已经有些经验，不一会儿当他再次进入状态后果然验证了这一点。有些开通起来明显需要半个小时或者十多分钟的地方，只要自己运动状态下，活跃着那部分的肌肉和气血，那个位置的打通就变得更加轻松和快捷许多。
从住所出发其实基本上就是城镇的最中心位置，根据之前的李秋叶的介绍从这里跑到农田的边界大概是七里地，那么来回差不多就是七公里了。按照李十一以前世界的习惯一般也就是跑个七公里，因为他跑室外七公里差不多是四十多分钟，而不像大多数长期跑步的人是跑十公里，这点他从来不强求。觉得七公里四十分钟很适合自己，关键现在这个距离和时间也很适合回去吃早饭。李十一觉得自己现在按照以前作为普通人的跑法可能已经不适合自己了，不过刚开始还是循序渐进的好，如果跑几天发现确实不适合这样慢跑了，那就以后更早一点起来，直到可以跑到对面城墙的河边的来回二十公里试试。
由于边修炼边跑步确实没太注意眼睛看到的东西，不知不觉李十一发现自己跑过头了。不过还好不是太远，是天完全亮了才让他注意到好像多跑了一里地左右。要不然让大家等自己吃早饭可不太好。然后转身就往回跑，而且故意加快了速度。刚跑到吊桥就看见李二傻背着个小包裹从城里过来，抬头看见李十一又给他吓了一跳，可能是从没见过大早上有人在河边跑步吧，而且还是从远处的不毛之地过来。躲在小木屋后面，探出半个脑袋，认真的看了半天，直到李十一距离他只有十米不到的距离才确定这就是李十一。
“你这是昨晚去哪儿了？吓我一跳。”李二傻从小木屋后走出来，李十一停下来跟他打招呼。
“我这是早上锻炼呢，能恢复得更快些。”说着摘下斗笠笑嘻嘻的给他看。
“你。。。”李二傻这下是又变真二傻了，除了斗笠和语气。这十一哥全变样了啊。要不是感觉上那么熟悉，还真不太信这人是十一哥了。也对，除了他，谁有那么黑。
“吃了没？”李十一看着李二傻的反应，他要的就是这效果，开心的继续跑步回去了。
一路上还碰到几个刚出门干活儿的，李十一都是逐一打招呼
“早，吃了没”那几个人也是都没反应过来，就那么扛着锄头呆呆的看着李十一从身边跑过去，进了大长老家。过了一会儿，才有人问身边的另一个人：“嘶~那个是十一先生吧？”
大老远的就看见李秋叶在后院门口拿着他的围巾在那儿抿着嘴焦急的等着了，李十一在她面前站定说了句“早啊”，李秋叶条件反射的回了句“早”。看到李十一摘下斗笠额头上的汗珠，然后就有些手足无措了，不知道该不该把围巾给他围上。
“你干嘛去了？”
“不好意思，忘了跟你打招呼了。以后我可能每天早上没什么事儿的话都会去跑跑步。”
“跑步？为什么啊？”
“为了强身健体啊”
“这么辛苦吗？”李秋叶突然就有些委屈的样子了。
李十一有点儿蒙，这是什么情况？不过回头一想就明白了，她肯定是以为自己是为了努力锻炼参加迎春会，然后才这么辛苦的。想明白后不由得心中的爱恋又多了几分。
“不辛苦的，我很早以前就喜欢跑步的。出点汗对身体有好处的。你要是不信，明天我带上你”
李秋叶想了一下，坚定的说：“好”。
这让李十一又想摸她头了，不过还是忍住了。总感觉这个动作不适合两口子之间，以后还是戒了吧。
趁着李秋叶摆碗筷的功夫，李十一又去冲了个澡。虽然今天跑得稍微快了点，挺累的，不过洗完澡后感觉神清气爽，双手撑开自言自语特别中二的说了句“又是元气满满的一天”。
吃过早饭，带上李秋叶和李冬浩就去了铁匠铺。至于为啥总是没她二妹什么事儿，那是因为二妹目前刚满十二岁，正是学习女红的年纪，在家有上不完的课。
先去看了熔炉是否做好，李十一发现以目前的锻造水平想要制作那么巨大的熔炉似乎真的有些考虑欠周了，关键是那么耐高温的材料具体是包含那些原料制作的李十一好像真不知道。不过还好，劳动人们的智慧是不容小看的。几个大师傅保证，经过几次失败的经验他们已经找到方法了，再尝试几次一定可以做出来。李十一道了声：“辛苦了”便就安心的交给大师们自己研究了。实在是觉得自己可能真帮不上忙了。
第二站是打铁铺子，之前交代的捕鱼工具，早就做好了。而且就在店铺门口放着供大家参观。看到李十一他们走过来，老板笑呵呵的走出来迎接。
“十一先生，您来了。按照您的交代这鱼枪做好了，而且按照您教的方法做了防锈处理。另外上次烤肉的油也在这里。对了还有这个铁疙瘩。”铁匠铺老板笑得很开心，像是自己完成了一件很满意的杰作似的。
“这铁疙瘩干嘛用的”
“这。。。恩？？”李十一顺口正要回答发现这是虎队长的声音。转头看去，发现是比旁边所有人都高出一头的虎队长，伸着头从后面望着铁球。
“虎队长，我发现你好像挺闲的啊。不用巡逻的吗”李十一是真奇怪，好像哪里都能看到这巡逻队大队长。
“胡说啥呢，我们巡逻队每十天才轮到一次自己。而且那地方。。。。。。”说着干脆拉着李十一就朝人群外走去。李十一干脆带着他们直接朝河边走。看周围没人了，虎队长才接着说
“迷雾其实真没啥好巡逻的，又不是常常能捡到个十一先生。”说着嘿嘿一笑，李十一没接话。他只好接着说
“我们巡逻队的工作其实更多的时候是在城里，大多数巡逻队员还身兼执法队，普通队员每天除了早晚操练一个时辰。就主要看看哪里有需要帮忙的，就去帮忙。比如前天我还去做那个熔炉模型的地方帮忙去了呢，后来被那里的大师傅撵出来了。说是不会干的人帮忙容易伤着自己。十一老弟，你这是要去抓鱼了？”说着眼冒金光，吞着口水的问。